Schlafhygiene
Was bedeutet „Schlafhygiene“ in einem Befund oder Arztbrief? In unserem Medizinlexikon finden Sie eine patientenfreundliche Erklärung der Bedeutung dieses medizinischen Fachbegriffs.
Erklärung
"Schlafhygiene" bezieht sich auf eine Reihe von Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die dazu beitragen können, einen guten und erholsamen Schlaf zu fördern. Dazu können zum Beispiel regelmäßige Schlafzeiten, eine ruhige und dunkle Schlafumgebung und das Vermeiden von aufputschenden Substanzen wie Koffein vor dem Schlafengehen gehören. Es ist ein Begriff, der oft in Zusammenhang mit der Behandlung von Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit verwendet wird.
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